20年程前から毎日焼酎を1合飲んでいました。
ここ数年、1→1.5、2合と酒量が増えてきて、気分が悪くなるまで飲んでしまうこともあり、朝起きるのが死ぬほど辛く、これはマズイという状況でした。
ネットや本で減酒についての情報を集め、いろ試してみるものの効果はなく、困りはてていたところ、この本にたどりつきました。
この本にあるアルコール依存性の症例どおりにしたところ、効果テキメン、今はほとんど飲んでません。
飲みたい時、いいお酒をいただいた時などは喜んでおいしく気持ちよく飲んでますが、月2、3回程度。
全く無理も我慢もすることなく、自然と酒量が減りました。
R4.1 ソイプロテイン15g、筋トレ開始
R4.2 ソイ→ホエイプロテインに変更
R4.3 ホエイプロテイン増量１日20g×2回、サプリ開始ビタミンB50mg×2回、C1000mg×3、E400IU×1、キレート鉄27mg×1 、ナイアシンアミド500mg×3
Eを飲み始めた翌日に生理不順が治ったのには心底驚いた
R4.4初旬 キレート鉄×3、ナイアシンアミド×6、ビタミンC5〜8に増量、飲酒が週末だけになる
R4.4半ば ベンフォチアミン（持続性ビタミンB1)×1
週末も飲まなくなる
さらに、以前は落ち込みやすく、疲れやすかったのが、今はそういうこともなくなり、かなり元気になりました。
プロテインとサプリでお金はかかりますが、酒代つまみ代が浮いた分でまかなえます。
アルコール依存で困っている方は、病院に行って嫌酒薬をもらったり、断酒会に参加する前に、是非この方法を試して頂きたいと思います。
